WOENSDAG 20.00 – 21.30 uur YOGA, ADEM EN ONTSPANNING , De Roosten, Eindhoven / introductieles gratis
VRIJDAG 9:50 – 10:50 YOGA VOOR SENIOREN in EECKENRHODE , Irenelaan 9 , Waalre ( Reguliere lessen 10 lessen voor 80 €) ook voor senioren , die in de omgeving van Eeckenrhode wonen.
INDIVIDUELE YOGALESSEN 60€ voor 1 1/2 tot 2 uur – 90€ voor 2 personen
In de reguliere Yoga lessen is de ADEM het uitgangspunt. Via de adem kan je je bewustwording brengen naar dit moment.
Eckhart Tolle : “realiseer jezelf dat het huidige moment alles is wat je hebt. Maak het NU de primaire focus in je leven . Je kunt jezelf niet vinden door naar het verleden te gaan. Je kunt jezelf vinden door in het heden te komen.”
In een yogales ontdekken we letterlijk onze adem . Hoe ademen we ? diep, oppervlakkig, lang, kort etc. Waar ademen we, waar voelen we een restriktie, waar is de adem vloeiend. Waar kunnen we de adem verdiepen of verruimen? De lessen zijn gebaseerd op Yin yoga , waarbij we de ruimte en overgave in een asana zullen ervaren.
de struktuur van een gemiddelde yogales (90 minuten):
Pranayama (specifieke ademhalingsoefeningen) doorspekt met Asanas vanuit de Hatha en Yin yoga traditie . Deze asanas helpen ons om bepaalde spieren te rekken om zodoende het ademhalingssysteem nog wat verder te openen . We brengen letterlijk meer ruimte, meer lucht , meer zuurstof in ons lichaam. Vervolgens gevorderden Pranayama , ook TB adem en bhandas | mudras …… om te eindigen met een ontspanning , gerelateerd aan de adem.
Deze specifieke combinatie van yoga en ademen brengt ons fysieke en mentale gezondheid en een diep gevoel van rust en ontspanning.
Voor wie? voor beginners , maar ook voor diegenen, die al geruime tijd ervaring hebben met yoga . Voor de woensdagavond is er een wachtlijst. Bij voldoende aanmelding starten we ook op de donderdagavond.
